10 000 шагов до стройной фигуры

Оказывается, до красоты и стройной фигуры рукой подать! Всего каких-то 10 тысяч шагов в день! Плюс к ним обезжиренные молочные продукты.


Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель испытуемым предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов, таких как сыр и йогурт. А помимо этого, каждый день отправляться на прогулку, длиной не менее 10 тысяч шагов.

По завершении эксперимента исследователями было отмечено, что за это время люди «сбросили», в среднем, по шесть килограммов!

По их мнению, достичь такого результата позволило употребление повышенного количества обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью. Ведь именно молоко позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Поэтому для поддержания хорошей физической формы медики советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.

Источник cтатьи: gdeparfum.ru

загрузка...

Категория: Фитнес
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>