Архив категории »Фитнес «

6 эффективных упражнений для красивого пресса

Пожалуй, всех нас, девушек, объединяет одна страсть — мода. Затаив дыхание, мы следим за выходом модных коллекций и внимательно изучаем тенденции будущего сезона. А с каким удовольствием ходим по магазинам, дополняя свой гардероб очередной модной вещицей! И вот, сделав вожделенную покупку, крутишься перед зеркалом в новеньких узеньких джинсах и… вместо радости и восторга приходит горькое разочарование, когда видишь в зеркале нависающую над поясом новых джинсов складку на животе.
далее…

Фитнесс-программа для красоты груди

Красивая грудь – мечта каждой женщины. К сожалению, похвастаться идеальной грудью могут лишь немногие. Конечно, можно увеличить размер груди с помощью хирургического вмешательства. Однако физические упражнения, разработанные корифеями фитнесса, помогут держать мышцы груди в тонусе, благодаря чему, грудь визуально слегка приподнимется и надолго сохранит хорошую форму.
далее…

4 супер-упражнения для лица при похудении

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

далее…

Женский бодибилдинг: Нужны ли женщине мускулы?

Мужеподобная абсолютно непривлекательная, или наоборот, красавица, будто бы сошедшая со страниц «Плейбоя», — в чем причина столь различного мнения о культуристах?

далее…

Активный образ жизни: Как начать?

В наши дни каждая образованная девушка понимает, что красота и хорошее самочувствие неотделимы от здорового образа жизни, основа которого – движение, физическая активность. Малоподвижность становится пугающе распространенной проблемой. А ведь считается, что минимум физической активности человека составляет 30 минут в день. Эта норма рассчитана на здоровых людей со средним весом. А те, кто склонен к полноте, должны активно двигаться не меньше часа в день, если хотят улучшить фигуру и сохранить здоровье.

далее…

Худеем с умом: 5 распространенных ошибок похудения

Те из нас, для кого актуальна тема похудения, уже давно убедились, что «правильное» похудение возможно только при использовании такой формулы, как диета плюс спорт. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд, и здесь тоже есть свои «подводные камни». Если о них знать заранее, то путь к идеальной фигуре станет значительно короче и приятнее. Мы публикуем несколько распространенных мнений по поводу спортивных занятий и диет для похудения, которые по сути своей являются ошибочными, а потому зачастую не дают желаемых результатов. далее…

Классная фигура: Физические упражнения для красивых ягодиц

Главные проблемы, которые волнуют многих из нас, это отвисшие рыхлые ягодицы и внутренняя сторона бедер. При помощи регулярных физических упражнениях по 15-20 минут в день эти косметические недостатки легко исправить. Предлагаем вам упражнения, которые хорошо зарекомендовали себя в решении этих проблем. Первые результаты по улучшению ваших ног вы заметите примерно через месяц.
далее…