Архив категории »Фитнес «

10 простых способов заставить себя заниматься фитнесом

Однажды вы приняли твердое решение заняться фитнесом и отправились в зал. Но прошел месяц, и на каждую следующую тренировку ходить стало все труднее и труднее. Пропуски занятий стали все чащи и длиннее. Знакомая картина? Что ж, мотивировать себя на постоянные тренировки помогут несколько эффективных советов.


далее…

Правильная красивая осанка — основа стройной фигуры!

Без правильной осанки даже красивая фигура словно рассыпается на отдельные составляющие. Чаще смотрите на себя в зеркало! Чтобы потом не удивляться, проходя мимо зеркальной витрины: «Что это за сутулая фигурка? Неужели это я?» И вы подтягиваете живот, расправляете плечи, поднимаете подбородок — совсем другое дело. Но потом опять сутулитесь — и идете так до следующей витрины.

далее…

Хорошее самочувствие и красивый овал лица: Упражнения для шейных мышц

Через шейные мышцы проходят кровеносные сосуды, обеспечивающие поступление крови к коже. Кроме того, от состояния шейных мышц во многом зависит сохранение овала лица и подтянутого подбородка. Упражнения для шеи должны являться обязательной частью утренней зарядки. Большинство из них направлены на растяжение — действие, противоположное натяжению. Они помогут снять напряжение в шее и очень полезны, особенно если вы проводите много времени за письменным столом или компьютером.
далее…

Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

далее…

Несколько упражнений для красивых ножек

Если длинная юбка и широкие брюки прочно вошли в ваш гардероб, значит, пришло время заняться своими ногами. Только на этот раз «голодная диета» вам не поможет. Чтобы ваши ножки приобрели красивый подтянутый вид и были ни чуть не хуже, чем у голливудских красавиц: Упражнения! Упражнения! И ещё раз упражнения!


далее…

Тренажеры: Как правильно тренироваться?

Первая встреча с тренажером может поставить вас в тупик. К чему этот металлический штырь? Какой вес можно поднять? Стоит ли заниматься на всех тренажерах без исключения или лучше подбирать их к своим проблемным зонам?

далее…

Как сделать тело красивым и подтянутым

Статистики объясняют, что отсутствие отдельных тренировок многие люди связывают с недостатком времени и нежеланием заниматься спортом. Ниже мы расскажем о программе, которая не займет у вас много времени, она предназначена специально для упражнений в домашних условиях.
далее…