Архив категории »Фитнес «

10 000 шагов до стройной фигуры

Оказывается, до красоты и стройной фигуры рукой подать! Всего каких-то 10 тысяч шагов в день! Плюс к ним обезжиренные молочные продукты.

далее…

Чем заменить фитнес в жару

Жаркая погода – подарок всем, кто хочет распрощаться с лишними килограммами. Аппетита нет, вес уходит практически сам собой. Одна беда: вместе с аппетитом в жару уходят силы и желание заниматься фитнесом, даже в кондиционированном зале. Как поддержать себя в форме, пока погода не сбавит обороты и мы не вернемся к обычному образу жизни?


далее…

Красивый животик: Упражнения для нижнего пресса для женщин

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой девушке, которая заботится о своем здоровье. Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и, наконец, это подтянутый плоский животик! Сегодня мы предлагаем вам упражнения для нижнего пресса, которые в комплексе укрепят и подтянут не только живот, но и бедра и спину.

далее…

4 недели, чтобы сбросить лишний вес

Уходите в отпуск и по возвращении хотите удивить своих коллег обретенной стройностью? Как похудеть за 4 недели? Следуйте этому несложному режиму в течение месяца, отдыхая в выходные, и к концу отпуска будете выглядеть заметно стройнее и сильнее.


далее…

Секрет стройности: Переходим к водным процедурам

Почему бы не использовать домашнюю ванну для придания стройности фигуре? Нереально, скажете вы? А ведь можно делать ежедневную вечернюю ванну с добавлением питательных и лечебных средств и разнообразить их несколькими несложными упражнениями. Такая гимнастика хотя бы частично может заменить плавание.

далее…

Упражнения в офисе: Не отходя от стула

Возможно, вы не собираетесь превращать своё рабочее место в мини спортзал, но некоторые упражнения можно выполнять прямо около стола или за ним, чтобы зарядиться бодростью, победить стресс и сжечь лишние калории. Вот упражнения, которые вы сможете выполнять каждый день, на кухне, в офисе или перед тем, как принять ванну.


далее…

Незаметная тренировка: 5 упражнений стройности

Всем известно, чтобы иметь стройное и подтянутое тело, надо заниматься спортом. Но, увы, далеко не у всех есть время для посещения спортзала и даже для занятий в домашних условиях. Однако если внимательно проанализировать свой распорядок дня, можно найти выход и из такой ситуации. Существуют физические упражнения, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, даже во время поездки в общественном транспорте. Например, вот такие.
далее…