Архив категории »Фитнес «

Как уменьшить боль после занятий фитнесом

Любую эффективную тренировку нельзя, к сожалению, представить без сопровождающей ее мышечной боли. Чувствуешь в себе прилив сил и даешь телу большую нагрузку, назавтра – ощущается каждая мышца. Но еще полбеды, если эта боль выливается лишь в легкое недомогание и совсем другое, если в результате ты совсем не можешь нормально двигаться. Что же делать, и как со всем этим бороться? В этом и попробуем разобраться.

далее…

Что мы знаем о прогулке: Сто шагов в минуту

Прогулки являются наиболее простым и универсальным способом постоянной тренировки организма. Но стоит учитывать, что прогулка приобретает свой смысл только при определенном темпе – важно не то, сколько именно шагов вы прошли, а то – как быстро.

далее…

Как продлить молодость груди

Изменить размеры и форму груди нам не дано, но при помощи специальной гимнастики и водных процедур мы можем продлить ее молодость: ведь недаром упругую, крепкую грудь называют молодой, а обвисшую старой. Знаете ли вы, что каждый день надо обливать грудь холодной водой, лучше всего — струей из шланга? Если не знали, то начинайте совершать эту процедуру с сегодняшнего дня.

далее…

Эффективный фитнес: Как не сдаться и похудеть?

С приходом весны мы часто с головой бросаемся в омут занятий фитнесом. Но как только лето заканчивается, заканчивается и запал энергии, помогавшей нам посещать спортзал. Есть и такие индивидуумы, которые не могут проходить в спортзал и месяц, чтобы не прекратить занятия. Почему так происходит, почему некоторые не могут выдержать занятий и регулярных тренировок. В этой статье мы разберем самые популярные причины того, почему люди бросают заниматься спортом.
далее…

4 упражнения, которые сделают ваш животик самым сексуальным!

Получите сексуальный, плоский живот, делая простые, но эффективные упражнения. Первые три упражнения — на мышцы верхнего и нижнего пресса, четвертое – на мышцы бокового пресса. Сделайте один шаг навстречу к плоскому, красивому животу, делая эти упражнения каждый день!


далее…

Йога и пилатес: Главные преимущества

В настоящее время два направления — йога и Пилатес — на пике популярности. На самом деле трудно определиться, чем же заняться. И то, и другое полезно для нашего организма. Одно дело попробовать и то, и другое, а потом оставить что-то одно. Для тех же, у кого нет возможности пробовать и для тех, кто хочет знать больше, предлагаем сравнить эти два вида занятий.

далее…

Привлекательное тело: Упражнения для красивых ног

Красоту ног можно сохранить при помощи физических упражнений. Они также позволят избавиться от целлюлита на бедрах.

далее…