Архив категории »Фитнес «

Фитнес в 20, 30, 40. Возраст диктует выбор!

Вы, наконец, решили начать тренироваться. И правильно говорят, что это никогда не поздно. И начинать нужно с того, что больше всего соответствует вашему возрасту и особенностям вашего организма. Эта небольшая подборка расскажет, какие виды нагрузок наиболее всего подходят для разного возраста. А вы можете выбрать что-то для себя, если пока находитесь в раздумьях, с чего же начать.

далее…

Эффективная гимнастика для рук

Чтобы суставы были здоровыми, кожа — эластичной и красивой, пальцы — тонкими, необходимо регулярно делать гимнастику для рук. Много времени она не займет, зато результат будет потрясающий, и хватит его очень надолго.
далее…

Как «сделать» грудь?

Красивая женская грудь – конечно мечта! Причем, мечта не только женская – сами знаете, на что в первую очередь внимание мужчины обращают. А что делать, если у вас не «голливудский стандарт»? И вообще, как ухаживать, чтобы сохранить хотя бы то, что имеешь? Если радикально преображаться, то это возможно только с помощью пластической хирургии. А если попробовать просто улучшать, сохранить грудь, противостоять возрастным изменениям, то можно обойтись домашними средствами, то есть масками и гимнастикой.

далее…

Калланетик: Боремся за стройность

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.


далее…

Калланетика в борьбе за красивую фигуру: Основные упражнения

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь — калланетика (калланетик), утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час таких занятий дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой.

далее…

Прыжки со скакалкой. Худеем вместе

Самым доступным и популярным способом похудения остаются диеты, основным условием которых является потребление не больше 1000 ккал в день. Но при соблюдении диеты происходит снижение основного обмена, в трудные времена организм переходит на экономный режим расходования калорий. И помочь тут может физическая нагрузка. Сегодня речь пойдет о знакомой всем с детства скакалке.

далее…