Архив категории »Фитнес «

Привлекательное тело: 5 упражнений для красивых ягодиц

От того, насколько развиты мышцы ягодиц, зависит красота всей фигуры. Эти мышцы придают уверенность походке, позволяют быстро и элегантно подниматься по лестнице, уверенно чувствовать себя, преодолевая препятствия. И, наконец, в жару их не надо тщательно скрывать от посторонних взглядов — можно позволить себе надеть короткие шорты. Предлагаемый комплекс физических упражнений довольно прост, но он требует регулярного выполнения. Делать эти упражнения надо не менее 4 раз в неделю, если, конечно, вы хотите добиться эффекта.
далее…

Самый надежный тренажер!

Можно заниматься фитнесом в дорогих залах, можно накупить кучу новомодных тренажеров, но все равно преимущества этого «тренажера», знакомого с детства, не оспорить! Аргументов в его пользу множество. Вот только некоторые из них:

далее…

Йога для начинающих

Экзотическая йога как-то сразу стала очень популярна в России. Правда, на начальном этапе без сложностей не обошлось: одни ошибочно восприняли ее как модный вид спорта, другие исключительно как оздоровительную гимнастику.

далее…

Где будем делать талию? Избавляемся от животика!

Для начала давайте разберемся, где у нас талия, и как ее не потерять. Для большинства населения мира талия — это часть туловища, расположенная выше области поясницы и ниже уровня ребер. По определению, она должна быть меньше в объеме, чем плечи, грудь и бедра, но, уж, если с определением её местонахождения возникли проблемы, — меры нужно принимать незамедлительно!

далее…

Ножки богини к лету!

Одна из тенденций летней моды – шорты. Проблема в том, что не все из нас обладают стройными и красивыми ногами, но это, все же, не повод отказываться от модной одежды. Чтобы приблизить форму ваших ног к идеальной и разобраться с ненавистным целлюлитом, важно соблюдать комплексную программу, включающую в себя не только упражнения, но и питание, и уход за кожей.

далее…

Гибкость и растяжка: Все, что мы должны знать

Вы решили подтянуть мышцы и улучшить рельефы вашей фигуры, но пока не знаете, с чего начать? Постарайтесь сперва освоить упражнения, направленные на повышение гибкости и улучшение растяжки. Правильно составленная программа для развития гибкости поможет вам избежать случайных травм во время тренировок и улучшит ваше самочувствие.
далее…

Красивое тело: Моделируйте свои ноги!

Красота ног в первую очередь зависит не от их длины и объема бедер, а от упругой, гладкой, свежей кожи.

далее…