Архив категории »Фитнес «

Тренировка вдвоем: Если подруга рядом

Порой так сложно заставить себя, как говорится, «с понедельника» начать новую жизнь с заботой о своем здоровье и красоте. И кажется, что, проснувшись утром в привычном месте и в назначенный час, мы станем делать зарядку, крутить обруч и качать пресс, но в очередной раз накрываем будильник подушкой и проваливаемся в сон еще на 10-15 минут, ранее запланированных на физические упражнения.

далее…

«Диванный» фитнес для тех, кто решил стать стройнее

Обычно, спорт ассоциируется с тяжёлой физической нагрузкой, активным движением, но сжигать калории и приводить в порядок свои мышцы можно гораздо меньшими усилиями и, не затрачивая специального времени. Это –занятия дыхательной гимнастикой, скрытая гимнастика, упражнения на растяжку.

далее…

6 упражнений для придания бюсту красивой формы

В разные времена понятие красивая грудь менялось, сегодня можно с легкостью утверждать, что идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет превосходную форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное качество в красивого бюста — тонус. Сегодня мы предлагаем вам 6 упражнений, выполнение которых поможет придать вашим формам еще большую привлекательность.

далее…

Упражнения для красивой фигуры: Зарядка для полных ног

Лето не за горами, а то, что ниже ватерлинии мини-юбки, еще не приведено в порядок? Принимаемся за тело! Наши упражнения помогут вам стать обладательницей стройных ножек, на которые так часто заглядываются мужчины!

далее…

Красивые ягодицы: Комплекс упражнений для красивой линии спины

Как говорил герой одного знаменитого фильма, «только наивные думают, что самая сексуальная часть женского тела — грудь. А самая сексуальная часть находится гораздо ниже и вообще сзади!» И с этой частью тела у многих из нас возникают проблемы. Ведь в повседневной жизни наши мышцы ягодиц практически не работают, мы их не нагружаем. А нагружать надо! И поможет нам в этом комплекс несложных физических упражнений.

далее…

9 упражнений для избавления от «галифе» на бедрах

Правильный уход за ногами предусматривает регулярную гимнастику, которая обеспечивает подвижность и гибкость суставов, увеличивает мощь и силу мускулов, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от лишнего жирка.

далее…

Фитнес-этикет: Чтобы на тренировке не выглядеть нелепой…

Нормы и правила обступили нас со всех сторон. Даже в спортзале со временем выработался фитнес-этикет. В некоторых клубах общепринятые правила поведения висят на стенке в рамочке. Если в вашем фитнес-клубе ничего такого нет, давайте вместе обсудим, как принято вести себя на тренировке.

далее…