Что и сколько должен пить ребенок в жару?

Ускоренный обмен веществ и активный образ жизни приводят к тому, что в жаркую погоду детям нужно пить особенно много, это для растущего организма не менее важно, чем для взрослого.

Чем же лучше всего поить детей в жару, и сколько должен выпивать ребенок?

Врачи считают, что обычная норма потребляемой в день жидкости (включая жидкую пищу) для малышей рассчитывается так: по 40-50 миллилитров на 1 киллограмм веса.

Однако в жару ребенок выпивает больше – иногда даже в 2 раза. Позвольте ему самому решать, сколько жидкости ему нужно – эту потребность регулирует организм малыша. Давайте ребенку пить то, что ему больше нравится – конечно, из полезных напитков.

Чем же лучше всего поить ребенка в жаркую погоду?

Вода

1. Детские столовые воды – наилучшее решение. Низкое содержание минералов не нагружает почки, но все же поддерживает солевой баланс. Однако лечебные минеральные воды ребенку может назначить лишь врач.

2. Газировка – неплохо, так как многие болезнетворные организмы не развиваются в ней, благодаря углекислому газу. Правда, сам газ лучше всего выпустить, дав налитому напитку постоять 15-20 минут, чтобы у малыша не начались колики.

Однако сладкая газировка не подходит для частого употребления и не утоляет жажду. Кроме того, она портит эмаль детских зубов, вымывает из организма кальций и часто вызывает аллергию, из-за своего химического состава.

3. Не давайте ребенку пить сырую воду, даже из «чистого и проверенного» колодца! Обязательно кипятите ее, а для вкуса можете добавить лимонного или ягодного сока, но не сахара!

Чай

1. Холодный чай в бутылках из магазина – хорошо утоляет жажду, тонизирует, можно давать ребенку с 3-х лет, брать с собой в поездки и на прогулку.

2. Чай, приготовленный дома – должен быть некрепким, чуть сладким, можно добавить лимонного или ягодного сока. Но не стоит давать больше 2-3 чашек в день, чтобы не перевозбудить нервную систему ребенка. При этой черный чай давайте только свежезаваренным, а зеленый (полезный для здоровья) может и постоять несколько часов.

3. Можно пользоваться специальными чаями для маленьких, без чайного листа и кофеина. Речь идет о ягодных и фруктовых чаях – с шиповником (в нем есть витамин С), яблоком, мятой (успокаивает ребенка) и т.д. Такие напитки продаются в гранулах, и поэтому их удобно готовить даже не дома, просто залив питьевой водой.

Соки, морсы, компоты

Приготовление компотов и морсов занимает время, однако это очень полезные и вкусные напитки, прекрасно утоляющие жажду.

1. Морс лучше делать из малины, крыжовника, смородины, клюквы, вишни, сливы и кизила. Но нужно помнить, что морсы могут вызвать расстойство желудка и аллергию у малышей, и их можно давать только детям старше 3-х лет.

2. Компоты из свежих фруктов и ягод незаменимы в жару, только кладите в них поменьше сахара. Сладкие морсы и компоты давайте за час-полтора до еды.

3. Соками лучше поить ребенка натощак, свежеотжатые можно разбавлять водой. Покупая готовые соки, выбирайте детские, там указана норма потребления на упаковке или бутылке.

Дополнительные советы родителям

1. Если у ребенка есть хронические заболевания почек или сердца, а также – склонность к аллергии, посоветуйтесь с врачом, что малышу лучше всего пить.

2. Следите за тем, чтобы не допустить обезвоживания детского организма в жару! Симптомы: вялость, слабость, головокружение, пересохшие губы и рот, сонливость, редкое мочеиспускание, запавшие глаза, темная моча.

Первые три симптома – легкая форма обезвоживания, просто поите ребенка каждый 5-10 минут теплой водой, соком или морсом. Если же наблюдаются и остальные признаки обезвоживания в тяжелой форме, доставьте малыша в больницу.

3. Полстакана жидкости раз в час эффективно утоляют жужду ребенка в жаркую погоду.

Источник cтатьи: lady.ru

загрузка...

Категория: Здоровье и красота
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>