Какой должна быть диета при лактации?

Какой должна быть диета при лактации? Грудное молоко является для младенца практически незаменимым, поэтому маме нужно сделать все возможное, чтобы обеспечить нормальную лактацию. С этой целью необходимо придерживаться диеты, причем, довольно строго, и длительное время. Ваше питание будет отражаться на качестве молока, и об этом следует помнить. Что нужно включить в свой ежедневный рацион молодой маме, чтобы грудное молоко не содержало аллергенных веществ, и малыш хорошо развивался? Данная проблема гораздо серьезнее, чем кажется некоторым мамам. Следует начать с того, что после родов, в первый же день пища не должна быть тяжелой, поэтому можно начать с кефира.

Это продукт помогает наладить деятельность системы пищеварения, прекрасно усваивается. Нежирный творог тоже рекомендуется, но лучше в виде запеканки, сырников. Мясная пища разрешена на второй день, но можно употреблять исключительно вареное мясо. Особое внимание нужно обратить на количество употребляемой вами жидкости, так как начиная с третьего дня требуется ее ограничение, в это время грудное молоко обычно пребывает, и может возникнуть его застой, так как малышу пока не требуется так много еды, и грудь не опустошается полностью.

Вводим в рацион новые продукты

Главное, не спешить с разнообразием, и добавлять новые продукты обязательно по одному. Лишь выждав после этого несколько дней, и убедившись, что у малыша не возникло на данный продукт отрицательной реакции, можно перейти к следующему. Таким образом, если у младенца возникнет аллергия, боли в животике, вы сможете определить аллерген, и немедленно исключить его. Нельзя увлекаться мучными продуктами, так как они способствуют повышенному газообразованию у младенца. Если вы употребляете рис, то обязательно добавляйте овощи, иначе от такого питания у самой мамы может возникнуть запор. В этом пане идеальным продуктом является гречка, ее даже не нужно ограничивать в количестве.

Соки полезны, но они должны быть свежевыжатыми, подходят для меня кормящей мамы печеные яблоки, компоты из них. Алкогольные напитки однозначно под запретом, также как и курение. Вред этих компонентов очевиден, и каждая мама должна это понимать без дополнительных объяснений. Обратите внимание на пряности, они тоже крайне нежелательны в рационе молодой мамы. Например, под воздействием чеснока или лука вкус молока, его запах, изменяются на столько, что ребенок может отказаться от такого питания. Из фруктов и овощей под запретом плоды красного цвета, также откажитесь от кофе, мороженого, консервов – эти продукты часто вызывают сильную аллергию.

Сохранение лактации

Сохранение лактации Мама не должна нарушать свой режим, самое главное для  мамы всегда заключается в своевременном отдыхе, правильном питании. Не допускайте стрессов, волнений, так как все это отражается на вашем самочувствии, и в первую очередь, на лактации. Напомните близким, что ждете от них помощи, и старайтесь все сделать сама, это сложно, и женщине с грудным младенцем всегда нудна помощь. Сохранить и поддержать лактацию не так сложно, как кажется многим. Нужно лишь подобрать правильные проверенные средства. Отличную подсказку дает народная медицина, используя такие известные компоненты, как плоды аниса, укропа, фенхеля, листья крапивы. Фитосбор «Лактафитол®» состоит из композиции этих целебных растений, и может обеспечить увеличение лактации в значительной степени, поэтому вопрос о переходе на искусственное вскармливание может полностью отпасть. Использование препарата простое, нужно лишь заварить как чай 1-2 пакетика фитосбора, употреблять по полстакана, во время приема пищи 2 раза в день в течение 2-4 недель. Важно, что «Лактафитол®» не является лекарством и не оказывает медикаментозного воздействия на организм молодой мамы! «Лактафитол®» может стать вашим незаменимым помощником, увеличивая лактацию до 45 процентов, – ребенок будет доволен!

загрузка...

Категория: Здоровье ребенка
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>