Корректируйте количество, а не качество

Совет 2. Корректируйте количество, а не качество
Разом взять и бросить соленые продукты, крепкий чай и кофе, конфеты вкупе с печеньем – конечно, отличный план, но, увы, практически невыполнимый. Уж слишком много силы воли для этого требуется. Проиграв в битве с собственными желаниями, вас неминуемо постигнет разочарование. Поэтому вряд ли стоит затевать эту войну, если только вы не настоящая Амазонка. Гораздо проще поставить себе лимит на употребление побочных продуктов. Одна моя знакомая – фанатка кофе – ограничила употребление этого напитка до одной чашки в день. Она с удовольствием выпивает ее с утра, и теперь начало дня у нее вызывает только положительные эмоции, ведь можно насладиться чашечкой кофе, и при этом никакого злоупотребления кофеином в течение дня. Можно три раза в неделю съедать по крошечной плитке темного шоколада (20 граммов). От него тоже никто не пострадает. Уменьшите размер порции. Для этого приобретите кухонные весы. Не надо значительных изменений – полезные привычки формируются постепенно.
Источник: www.mycharm.ru

загрузка...

Категория: Диеты
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>