Питание детей – 6 распространенных ошибок родителей

Многие дети недоверчиво относятся ко всему новому – особенно, если речь идет о еде. Поэтому и возникает извечный конфликт по поводу питания: родители стремятся накормить ребенка чем-то полезным и новым, а малыш хочет есть только знакомые продукты и то, что он считает вкусным.

Как же найти компромисс в этом конфликте? Сегодня мы познакомим вас с полезными советами по поводу самых распространенных ошибок родителей в кормлении детей.

Не прогоняйте ребенка из кухни

Многие родители боятся, чтобы ребенок «крутился» на кухне во время приготовления еды, когда вокруг столько опасных работающих проборов, включенная плита, острые вилки и ножи.

Однако исследования показывают, что стоит вовлечь ребенка в процесс приготовления пищи (конечно, соблюдая необходимую технику безопасности), как у малыша сразу повышается интерес к новой пище.

Наблюдающий за вашими действиями ребенок, возможно, захочет попробовать, что же у вас получилось приготовить, а сделанное своими руками (например, нарезанный салат) дети едят с гораздо большим удовольствием.

Безусловно, степень участия ребенка в процессе приготовления еды зависит и от его возраста, и от его характера – это определяют родители.

Достичь лучших результатов поможет превращение приготовления еды в увлекательную игру, где в результате получается красивое, необычное или смешное блюдо.

Не заставляйте ребенка пробовать продукты насильно

Важно помнить, что дети не терпят давления – не заставляйте ребенка и не требуйте от него съесть хоть немного того, что он упорно отказывается попробовать. Это вызовет отрицательную реакцию и даст плохие результаты, даже если потом вы вознаградите малыша чем-нибудь.

Гораздо эффективнее поставить блюдо на стол и поощрять ребенка его попробовать – например, придумать сказку или привлечь как-то его внимание к этой еде.

Если же малыш отказывается есть, не настаивайте и не сердитесь на него, попытайтесь занять более нейтральную позицию.

Не прячьте от ребенка «вкусности»

Если вы хотите ограничить или совсем запретить ребенку есть какие-либо не очень полезные для питания продукты (например, сладости), не прячьте их от него, не пытайтесь хранить вне зоны его досягаемости – это лишь обострит тягу малыша к «запретному плоду», до которого он все равно попытается добраться.

Лучше вообще не приносить в дом того, в чем вы пытаетесь ребенка ограничить. Покупайте здоровую пищу и храните ее в свободном доступе.

Минусы родительской диеты при ребенке

Часто дети настроены на пищевые предпочтения родителей, поэтому стараются есть то, что едят папа и мама.

Соблюдающие диеты родители должны помнить, что их привычки в еде могут повлиять на представления о еде и привычки ребенка.

Украшайте и разнообразьте блюда, даже если вы на диете

Если вы пытаетесь похудеть, считаете потребляемые калории, и поэтому часто подаете на стол обыкновенные вареные овощи, то такая еда может не понравиться или надоесть ребенку.

Диетологи и психологи сходятся во мнении: не бойтесь приправить блюдо маслом или соусом, украсить овощи. Пусть это повысит калорийность еды, но зато увеличится и шанс, что ребенку она понравится.

Не спешите исключать из рациона ребенка «нелюбимые» продукты

Вкусы ребенка часто меняются, с течением времени: то, что не нравилось ему раньше, теперь малыш может есть с удовольствием.

Готовьте разнообразные здоровые блюда, даже если пока ребенок не ест их – иногда требуется немало попыток, чтобы дети приняли новую еду и привыкли к ней.

К тому же, если малыш не любит какой-то продукт в одном блюде или виде, можно попробовать дать ему то же самое в другой обработке, по другому рецепту. Если ребенку понравится новое блюдо, он сможет потреблять тот же «нелюбимый» продукт в новой форме, но уже с удовольствием.

Источник cтатьи: lady.ru

загрузка...

Категория: Здоровье и красота
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>