Почему зимой трудно худеть

Зимой труднее худеть, чем летом. Человек не так активен, обменные реакции в организме протекают медленнее. Утром нам неохота подниматься с теплой постели, нам лень делать зарядку, мы не выходим на прогулку в студеный ветреный день.

В зимнее время года мы ведем более неподвижный образ жизни. Намного удобнее оставаться, дома завернувшись в плед на уютном диване, отвлечься от суеты. Объяснение такому пассивному состоянию в холодные месяцы элементарное — всё живое вокруг засыпает, и наше тело тоже погружается в дремоту.

В этот самый период, атакуя наш организм, появляются ненужные килограммы. Не чувствуя опасность мы незаметно толстеем, толстеем. Проблема усугубляется в праздничные дни. Не время ли взяться за свою фигуру, и избавиться от излишнего веса.

Чтобы вас не беспокоил проголодавшийся желудок, вполне достаточно съесть небольшую горсть орешков, которая содержит 170 калорий и примерно 14 граммов жира. Орехи лучше утоляют голод, чем легкий йогурт.

В зимний период следует налегать на свежие овощи, ягоды и цитрусовые, они в большом количестве содержат фруктозу. Побалуйте себя всевозможными сухофруктами, это может быть изюм, курага, чернослив. Есть эти природные сладости можно в неограниченном количестве, для фигуры они не страшны, а для здоровья полезны. Необходимо увеличить вдвое ежедневное употребление продуктов, богатых растительными волокнами — бобовые, отрубной хлеб.

Главным вознаграждением ваших усилий будет стройная и красивая фигура.

Источник:  virtual-pavlograd.com

загрузка...

Категория: Здоровье и красота
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>