Архив меток » ваша фигура «

Готовимся к весне

Весна уже не за горами и многим придется сесть на диету, чтобы привести себя в порядок к пляжному сезону. Когда потеплеет, мы  начинаем больше двигаться, что тоже ведет к снижению веса. Можно соблюдать несколько нехитрых правил, которые позволят быстрее привести фигуру в норму.

Нельзя сразу себя строго ограничивать в еде, процесс должен быть естественным, диеты, связанные со строгими запретами и ограничениями опасны для здоровья.

далее…

Употребляя сладости, можно… похудеть

Британский журналист провел на себе эксперимент и доказал, что на сладостях можно похудеть. За 2 недели он похудел на 5 килограммов. далее…

Долой упражнения! Поможет… имбирь!

Тем, кто не любит заниматься фитнесом, чтобы похудеть, нужно употреблять имбирь, утверждают диетологи. При употреблении имбирного напитка способен возникать «эффект внутренней грелки», который стимулирует обмен веществ, препятствует перееданию, способствует снижению массы тела. Поэтому учёные рекомендуют употреблять напиток перед едой. далее…

Кофеин помогает избавиться от лишних килограммов на бедрах

Группа мексиканским специалистов во главе с профессором Омаром Лупи из Университета Рио-де-Жанейро пришла к выводу, что крем с кофеином способствует похудению. далее…

Красивые колени – несколько рекомендаций

Бывает, что возраст женщины, которая в целом выглядит значительно моложе своих лет, часто выдают ее колени. Время делает свою черную работу, и на коленях появляются жировые отложения вокруг суставов, шероховатая и грубая кожа, деформированная коленная чашечка. Чтобы сохранить свои колени красивыми и молодыми, нужно уделять им значительную долю того времени, что вы тратите на уход за своим телом.

Физические упражнения

Каждый день колени получают большую нагрузку. Мы поднимаемся по лестнице, нагибаемся, бегаем, ходим с тяжелыми сумками — во всех этих движениях участвуют наши колени. Если не заниматься специальными упражнениями, то очень скоро колени начнут от этих нагрузок побаливать, и с каждым годом будут все хуже и хуже выглядеть. А упражнения между тем совсем несложные. далее…

Сбрось легко и просто новогодние килограммы часть 3

4. Ловись рыбка и большая, и маленькая, или Рыбный разгрузочный день

Если вы не можете мало кушать и в то же время хотите очистить организм, врачи рекомендуют рыбный разгрузочный день. Его преимущество в том, что помимо отварной нежирной рыбы можно есть овощной гарнир. Итак, у вас должно быть пять приемов пищи по 100 граммов несоленой рыбы, с которой можно съедать также порядка ста граммов свежих помидоров, капусты или огурцов. Несладкий чай или кофе – два стакана в день.

Поскольку такой разгрузочный день перенести организму легко, его можно повторять до двух раз в неделю. И вкусно, и полезно. далее…

Сбрось легко и просто новогодние килограммы часть2

2. Чудо-твороженое, или Кефирный или твороженный разгрузочный день

А вы знаете, что обезжиренный творог – сильный стимулятор обмена веществ? Да-да, его называют эрготропным продуктом, а диеты на основе кефира или творога называют «твороженными пищевыми зигзагами». Наша цель ведь слегка ускорить обмен веществ, чтобы организм быстрее переваривал пищу, сжигал калории. По составу наших завтраков, обедов и ужинов всё просто – обезжиренный творог и вода. Если говорить точнее, то полкило творога съедается за 5-6 приемов. Для тех, кто не может справиться с таким количеством творога, рекомендуется вместо него взять 1,5 литра обезжиренного кефира. Или просто сочетать эти два молочных продукта.

3. Я шоколадный заяц, или Шоколадный разгрузочный день

далее…