Уход за лицом к праздникам: Тренировка мышц лица

И когда они успели появиться, эти проклятые морщинки, когда начали отекать глаза, стали дряблыми щеки? Чтобы это не происходило максимально долгое время, коже нужно регулярно помогать, не обойтись и без специальной «зарядки для лица». Ведь систематическая тренировка лицевых мышц ведет к восстановлению мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса кожи, чего не достичь даже с помощью самого лучшего и заботливого крема.

Косметологами разработана масса упражнений для лица. Приведем основные и самые эффективные из них.

Этот комплекс упражнений уменьшает отечность под глазами, тонизирует кожу, препятствует образованию морщин.

* Для начала — плотно закройте глаза; потом — пауза, считаем до трех, затем снова широко раскрыть глаза, пауза. Выполняется 5 раз. Затем — плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу указательным и средним пальцами; подтягивать нижнее веко к верхнему, глядя вперед; пауза — 2 секунды; затем расслабить веко, опуская его.

* Прямо держа голову, медленно вращаем глазами по кругу — влево, вправо — 5 раз. Затем, глядя вперед, медленно переводим глаза влево; пауза; возвращаемся в исходное положение. Делаем упражнение, последовательно переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

При двойном подбородке, дряблости кожи можно делать такие упражнения.

* Сначала — вдох через нос с сильным расширением крыльев носа, выдох через рот (несколько раз). Затем — зубы сомкнуты; вдох через рот; углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос. Далее — при сомкнутых зубах вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый углы рта. Затем — вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки, вдох через нос с втягиванием щек; выдох через рот. После этого — медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот; голова возвращается в исходное положение.

* После первой части комплекса — при вдохе через нос делается максимальный наклон головы в сторону правого плеча (плечо не поднимать); голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении. Затем делаются круговые повороты головы справа налево и слева направо; эти движения нельзя совершать резко.

Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. Сначала упражнения повторяют по 2-3 раза, потом — до 10, а то и до 20 раз за тренировку.

Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru

загрузка...

Категория: Косметология
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>