Зимняя профилактика: Как принимать витамины?

Врачи часто рекомендует принимать витамины. Но какие, когда и как их надо принимать? Ведь, чтобы получить от витаминов максимальную пользу, их нужно принимать правильно.

К примеру, в аптеках можно увидеть много витаминных комплексов, которые не совсем хорошо усваиваются, потому что некоторые витамины конфликтуют друг с другом. Усвоение одних не дает возможности усваиваться другим. Кроме того, не следует употреблять один и тот же витаминно-минеральный комплекс слишком длительное время. Пропейте курсом одни витамины, а потом замените их другими.

Между курсами приема витаминов должно пройти примерно 2-3 недели. Витамины можно принимать как для лечения, так и в профилактических целях. Для того чтобы узнать, каких витаминов не хватает, нужно обратиться к врачу-терапевту, он направит вас на анализы, по результатам которых и определит, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму. В противном случае вы будете принимать витамины, но желаемого результата не достигнете. Например, у вас по-прежнему будут выпадать волосы или кожа останется тусклой и нездоровой.

Кроме обычных таблетированных форм витамины продаются и в виде шипучих таблеток. Они быстрее усваиваются, но рекомендуются не всем. К примеру, людям с язвой желудка или гастритом их принимать нельзя.

Разумеется, следует внимательно читать рекомендации к витаминам. Если написано, что принимать их надо во время еды или после приема пищи, то принимайте их именно в это время. Если написано принимать за 20 минут до еды, значит, указанный промежуток времени следует строго соблюдать. Ну и, разумеется, особенно в летне-осенний период, лучше всего вместо синтетических витаминов есть больше фруктов и овощей.

Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru

загрузка...

Категория: Полезные статьи
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>